Du gestaltest dein Leben.
Angebot
Wim-Hof-Training
Mitten in Wien in herrlicher Kulisse der Wiener Trabrennbahn in der Krieau biete ich verschiedene Formate an, in denen du dich ganz deinem Atem/ dem Atemtraining und der Kälte/dem Kältetraining hingeben kannst. Die Kälte und der Atem bringen dich zu einem starken Immunsystem und sind wichtige Werkzeuge für dein Mentaltraining.
Wim-Hof-Training Fundamental Workshop und Atem-Workshops
Atem-Session und Eisbad-Session für Fortgeschrittene
Wir veranstalten gerne Firmen-Events und bieten auch Einzel-Coachings an.
Hintergrund
& Philosophie
Du bist für dein Leben verantwortlich! Du kannst dich verändern, wenn du möchtest. Dabei ist die Kälte ein wunderbarer Lehrer, denn der Körper antwortet sofort mit starken Reaktionen auf Kälte! Sich hier gleichzeitig zu entspannen, ist die hohe Kunst, die du mit Unterstützung der Wim Hof-Atmung erlernen kannst und die sich auf viele verschiedene Situationen übertragen lässt. Weitere Formate wie zb. Firmen-Events und Einzel-Coachings auf Anfrage
Mindset
& Glaubenssätze
Es gibt viele kulturell und persönlich tief verankerte Glaubenssätze rund um die Kälte. Diese Glaubenssätze können wir hinter uns lassen und neu erleben. Spätestens wenn man viele Stunden in Shorts im Schnee unterwegs war und längere Eisbäder erlebt hat, bemerkt man, dass man davon nicht krank, sondern gesünder geworden ist. Wenn man es geschafft hat, einem Eisbad mit innerer Ruhe oder sogar mit einem Lächeln auf den Lippen zu begegnen - spätestens dann kommt die Frage auf, warum stelle ich mich nicht mit dem gleichen Mut, Entschlossenheit und innerer Ruhe meinen inneren Glaubenssätzen, die mich daran hindern, mein volles Potenzial zu leben?
Gutschein Gesundheit
Stark | Gesund | Glücklich
Schenke ein Stück Gesundheit! Nach mehr als 1.000 Eisbädern und anderen Kälteabenteuern kann ich sagen: Kälte macht nicht krank! Genauso wenig wie Sport krank macht. Im Gegenteil beides macht uns gesünder. Unser Körper möchte immer wieder gefordert werden und belohnt uns mit mentaler und körperlicher Gesundheit und Energie. Wim Hof geht noch einen Schritt weiter und hat in einem wissenschaftlichen Studie einer Gruppe bewusst Bakterien (Escherichia coli endotoxin) verabreicht von denen man normalerweise Grippeähnliche Reaktionen bekommt. Kurz zusammengefasst: Während in der Kontrollgruppe alle krank wurden, ließ sich in der Wim-Hof-Gruppe niemand beeindrucken. Siehe hier ein Film zur Studie. Das besondere an der Wim-Hof-Methode ist auch dass es dazu viele wissenschaftliche Studien gibt.
Wim Hof
Marcus Bernhardt
The Iceman
Certified Wim Hof Trainer
Mag. Marcus Bernhardt
Jahrelange Erfahrung im Familienstellen, Schauspielerfahrung, Meditation. Zertifizierter und begeisterter Wim-Hof-Trainer. Besonders inspiriert durch die Arbeit von Dinesh Jukoff, Joe Dispenza, Wim Hof, Ido Portal, Andrew Huberman und vielen mehr.
Außerdem nach dem Wirtschaftsstudium an der WU seit mehr als 25 Jahren Unternehmer im Bereich Filmproduktion (Anigma Film) und im Bereich IT (anigma.IT). Meine Tätigkeit als Unternehmer hat mir immer viel Freude gemacht und das ist heute noch so. Der Bereich Mentaltraining und Coaching ist eine wunderbare Bereicherung und Ergänzung!
Vorteile
Wim-Hof-Methode
Durch die Anwendung der Wim Hof Methode mit ihren drei Säulen: Atmung, Kältekontakt und Fokus, kann eine Fülle positiver Wirkungen im Körper freisetzen werden:
* Stärkung des Immunsystems
* Reduktion von Entzündungen
* Steigerung der eigenen Kraft- und Energiereserven
* Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
* Stärkung des Fokus und der Entschlossenheit
* Umgang mit Angst und Herausforderungen
* Verständnis, wie wir mit unserem Mindset unseren Körper beeinflussen können
* Erhöhte Fettverbrennung
* Größere Kältetoleranz
Unser Ziel: Stark, Gesund und Glücklich !
