Du gestaltest dein Leben.

Angebot

Wim-Hof-Training

Mitten in Wien in herrlicher Kulisse der Wiener Trabrennbahn in der Krieau biete ich verschiedene Formate an, in denen du dich ganz deinem Atem/ dem Atemtraining und der Kälte/dem Kältetraining hingeben kannst. Die Kälte und der Atem bringen dich zu einem starken Immunsystem und sind wichtige Werkzeuge für dein Mentaltraining.

Wim-Hof-Training Fundamental Workshop und Atem-Workshops

Atem-Session und Eisbad-Session für Fortgeschrittene

Wir veranstalten gerne Firmen-Events und bieten auch Einzel-Coachings an.

Hintergrund

& Philosophie

Du bist für dein Leben verantwortlich! Du kannst dich verändern, wenn du möchtest. Dabei ist die Kälte ein wunderbarer Lehrer, denn der Körper antwortet sofort mit starken Reaktionen auf Kälte! Sich hier gleichzeitig zu entspannen, ist die hohe Kunst, die du mit Unterstützung der Wim Hof-Atmung erlernen kannst und die sich auf viele verschiedene Situationen übertragen lässt. Weitere Formate wie zb. Firmen-Events und Einzel-Coachings auf Anfrage

Mindset

& Glaubenssätze

Es gibt viele kulturell und persönlich tief verankerte Glaubenssätze rund um die Kälte. Diese Glaubenssätze können wir hinter uns lassen und neu erleben. Spätestens wenn man viele Stunden in Shorts im Schnee unterwegs war und längere Eisbäder erlebt hat, bemerkt man, dass man davon nicht krank, sondern gesünder geworden ist. Wenn man es geschafft hat, einem Eisbad mit innerer Ruhe oder sogar mit einem Lächeln auf den Lippen zu begegnen - spätestens dann kommt die Frage auf, warum stelle ich mich nicht mit dem gleichen Mut, Entschlossenheit und innerer Ruhe meinen inneren Glaubenssätzen, die mich daran hindern, mein volles Potenzial zu leben?

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Gutschein Gesundheit

Stark | Gesund | Glücklich

Schenke ein Stück Gesundheit! Nach mehr als 1.000 Eisbädern und anderen Kälteabenteuern kann ich sagen: Kälte macht nicht krank! Genauso wenig wie Sport krank macht. Im Gegenteil beides macht uns gesünder. Unser Körper möchte immer wieder gefordert werden und belohnt uns mit mentaler und körperlicher Gesundheit und Energie. Wim Hof geht noch einen Schritt weiter und hat in einem wissenschaftlichen Studie einer Gruppe bewusst Bakterien (Escherichia coli endotoxin) verabreicht von denen man normalerweise Grippeähnliche Reaktionen bekommt. Kurz zusammengefasst: Während in der Kontrollgruppe alle krank wurden, ließ sich in der Wim-Hof-Gruppe niemand beeindrucken. Siehe hier ein Film zur Studie. Das besondere an der Wim-Hof-Methode ist auch dass es dazu viele wissenschaftliche Studien gibt.

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Wim Hof

Marcus Bernhardt

The Iceman

Certified Wim Hof Trainer

Mag. Marcus Bernhardt

Jahrelange Erfahrung im Familienstellen, Schauspielerfahrung, Meditation. Zertifizierter und begeisterter Wim-Hof-Trainer. Besonders inspiriert durch die Arbeit von Dinesh Jukoff, Joe Dispenza, Wim Hof, Ido Portal, Andrew Huberman und vielen mehr.
Außerdem nach dem Wirtschaftsstudium an der WU seit mehr als 25 Jahren Unternehmer im Bereich Filmproduktion (Anigma Film) und im Bereich IT (anigma.IT). Meine Tätigkeit als Unternehmer hat mir immer viel Freude gemacht und das ist heute noch so. Der Bereich Mentaltraining und Coaching ist eine wunderbare Bereicherung und Ergänzung!

Vorteile

Wim-Hof-Methode

Durch die Anwendung der Wim Hof Methode mit ihren drei Säulen: Atmung, Kältekontakt und Fokus, kann eine Fülle positiver Wirkungen im Körper freisetzen werden:

* Stärkung des Immunsystems

* Reduktion von Entzündungen

* Steigerung der eigenen Kraft- und Energiereserven

* Reduzierung von Stress und besserer Schlaf

* Stärkung des Fokus und der Entschlossenheit

* Umgang mit Angst und Herausforderungen

* Verständnis, wie wir mit unserem Mindset unseren Körper beeinflussen können

* Erhöhte Fettverbrennung

* Größere Kältetoleranz

Unser Ziel: Stark, Gesund und Glücklich !

 

Manuel PuchbergerManuel Puchberger
07:39 02 Dec 24
Sehr lockerer, offener und Gewinnbringender Workshop mit Focus auf die mentale Stärke u. Selbstheilung. Marcus überzeugt mit seiner autenthischen ehrlichen Art und hat den Tag mega cool durchgeleitet. Ich werde jedenfalls wieder kommen!
Alexander HeitzerAlexander Heitzer
12:47 01 Dec 24
Es war eine erstaunliche Erfahrung die ich beim Markus gemacht habe. Hätte es mir ehrlich gesagt nicht vorstellen können, das ich wirklich ins 1 Grad kalte Wasser steigen würde. Doch mit seiner Hilfe und den tollen Kursteilnehmern gelingt es einfach leicht.Vielen, vielen dank an dich Markus für dieses Erlebnis.
Sebastian DorrerSebastian Dorrer
13:13 21 Nov 24
Super Workshop. Tolle Menschen. Coole neue Erfahrung. Unbedingt probieren! 🙂
Ein sehr gutes Seminar, mit viel Liebe, Humor, Ruhe und Kompetenz. Sehr empfehlenswert!
Robert .RoesslerRobert .Roessler
17:59 15 Nov 24
Ein total gelungener Tag - mit super Erfahrungen und Höhepunkten - nicht nur dem Eisbaden am Ende! Marcus holt Jeden irgendwo ab und führt dann durch Theorie und Praxis! Wenn man sich nicht verschließt, kann man so richtig viel mitnehmen aus den Übungen!
Melanie TrautschMelanie Trautsch
14:20 03 Nov 24
Ein richtig cooler Tag, durch den Marcus und Verena begleitet haben. Alle Erwartungen wurden mehrfach übertroffen 😊 ganz große Empfehlung!
Harald TrautschHarald Trautsch
12:12 03 Nov 24
Eine tolle (Grenz) Erfahrung auf sehr vielen Ebenen. Mehr als nur Eisbaden und Atemtechnik mit großartigen Coaches 🙌🏼
Rahman RunaRahman Runa
18:14 18 Oct 24
Super toller Workshop!
Andrea Della MeaAndrea Della Mea
15:15 21 Sep 24
Sehr schöne Erfahrung mit viele nette Leuten.Ich habe viel gelernt.Der Trainer ist top!
Ich habe das Wim Hof Seminar in der Krieau in Wien besucht. Marcus hat eine wunderbare Einführung in das Thema Eisbaden gegeben, mit vielen eindrücklichen Beispielen. Besonders hat mir gefallen, dass das Eisbad als Möglichkeit zum Mentaltraining erklärt wird. Und genau das hat Marcus sehr gut vermittelt. Ich kann ein solches Seminar mit Marcus jedem empfehlen, der etwas Neues erleben und die Kälte als Lehrer entdecken will.
Daniela LoveYogaDaniela LoveYoga
09:39 05 Aug 24
Ich habe das Einsteigerseminar als Bereicherung erlebt. Die Gruppe war nett und ungezwungen, wir haben einander durch die ungewöhnliche Erfahrung begleitet. Es war ein gelungener, netter Tag und das Gefühl die eigenen Begrenzungen deutlich verschieben zu können ist einfach so wertvoll und wundervoll. Dankeschön!
Miriam StrobachMiriam Strobach
15:47 15 Jun 24
Eine wunderbare bereichernde Erfahrung, die mehr als nur Eisbaden ist. Eine Reise ins Selbst, durch Atemtechniken, Mentaltraining und mehr. Marcus ist ein großartiger Lehrer und begeisterter Vermittler! Kann diesen Workshop nur empfehlen.
Robyn SeyfanRobyn Seyfan
09:49 13 Jun 24
Lieber Marcus, wir waren zum eintägigen Atem-Workshop mit anschließendem Eisbad bei dir. Aufgrund von kurzfristigen Absagen waren wir an dem Tag dann nur 2 Teilnehmer was natürlich ein absoluter Luxus ist für so ein Seminar 🙂 DANKE für deine tolle Betreuung - man merkt bei dir einfach, dass du die Atemtechnik und das Eisbaden als Tool einsetzt um in die Tiefe zu gehen bzw um über sich hinaus zu wachsen. Wir kommen gerne wieder und können den Tag mit dir absolut weiterempfehlen!!!!
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